ヨガシークエンス

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ヨガポーズとチャクラを理解したら簡単にヨガシークエンスが作れる

チャクラのことは何となく知ってるけど、チャクラとヨガにどんな関係があるの?みたいな疑問について説明します。ヨガのポーズは大まかに5つカテゴリに分かれていて、各カテゴリのポーズによって刺激するチャクラが違います。このヨガポーズの5つのカテゴリ...