RYT ヨガの八支則を体系的に理解すると何でヨガや瞑想するかわかる。
ヨガの八支則を理解すれば「なんでヨガするか」「なんで瞑想するか」がわかります。ヨガの八支則は現代風にいうと悟れるまでの方法！８ステップで、悟りに達する為の準備としてヨガや呼吸法、瞑想をします。ちなみにすごく簡単に悟りとは誰にも何にも頼らなくても自分が幸せって感じられる状態です。
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RYT ヨガポーズとチャクラを理解したら簡単にヨガシークエンスが作れる
チャクラのことは何となく知ってるけど、チャクラとヨガにどんな関係があるの？みたいな疑問について説明します。ヨガのポーズは大まかに5つカテゴリに分かれていて、各カテゴリのポーズによって刺激するチャクラが違います。このヨガポーズの5つのカテゴリ...
RYT カパラバティって何でやるの？呼吸法カパラバティの効果について考える
ヨガクラスの序盤で急に始まるッフ、ッフ、ッフ、ッフという早い呼吸法、カパラバティについて解説。カパラバティはアーユルヴェーダのデトックス方法だけど、ヨガクラスではカパラバティをするのはウォームアップとして、カパラバティで身体を温める、集中力を高める、ウジャイブレスを長く深い呼吸にする効果！他にもカパラバティをするメリットが素晴らしすぎたのでシェア。
RYT チャクラは心の内臓！？場所、役割、機能、整え方を説明してみる。
チャクラは身体でいうところの臓器のエネルギー版です。エネルギーって何やねん？って思う方はいい感じに生きていく為の「人間力」だと思ってください。各内臓の調子が良いと身体が健康なように、各チャクラの調子が良いと心身ともに健康（ライフがイージー）になります。
RYT シンガポールでのRYT200資格取得の経験について記録する
そもそもRYTってなに？
Registered Yoga Teacher なのでRYT、ヨガ講師トレーニングです。全米ヨガアライアンスに登録されている世界中のヨガ教室でYYT（Yoga Teacher Training）のカキュラムを...