Yoga class 男性がヨガを始めるなら絶対ホットヨガ！男性OKのホットヨガ3選
海外では男性がヨガクラスを受けているのを普通にみるけど、日本ではまだまだ男性にヨガが浸透してない印象。それでも最近は周りの男性でヨガに挑戦したいという声を聞くことが増えてきました。とはいえ多くのヨガスタジオが大々的に女性専用って書いてないけ...
Yoga class
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Yoga 太陽礼拝の呼吸のタイミング、ポーズの注意点とコツを１つ１つ解説
ヨガのクラス中に死ぬほどやる太陽礼拝の効果とポーズのコツや意識するポイント、呼吸のタイミングについて解説します。
太陽礼拝の呼び方
太陽礼拝の呼び方は下記3つありますが、全部一緒です。使い分けは先生の気分です笑
日本語
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RYT カパラバティって何でやるの？呼吸法カパラバティの効果について考える
ヨガクラスの序盤で急に始まるッフ、ッフ、ッフ、ッフという早い呼吸法、カパラバティについて解説。カパラバティはアーユルヴェーダのデトックス方法だけど、ヨガクラスではカパラバティをするのはウォームアップとして、カパラバティで身体を温める、集中力を高める、ウジャイブレスを長く深い呼吸にする効果！他にもカパラバティをするメリットが素晴らしすぎたのでシェア。
Yoga 【2021年3月】オンラインヨガ6選。継続できる自宅ヨガを見つける
もう何年も自宅ヨガ派の私です。Youtubeを見ながら自宅ヨガが続かない問題が各所で発生していると思いオンラインヨガの特徴をまとめてみました。自宅ヨガ継続のカギは自分の嗜好とライフスタイルにあったオンラインヨガを見つけること！今回まとめた全てのオンラインヨガサービスに無料体験やトライアルがあったので気になるものはお試しください。