RYT ヨガポーズとチャクラを理解したら簡単にヨガシークエンスが作れる チャクラのことは何となく知ってるけど、チャクラとヨガにどんな関係があるの?みたいな疑問について説明します。ヨガのポーズは大まかに5つカテゴリに分かれていて、各カテゴリのポーズによって刺激するチャクラが違います。このヨガポーズの5つのカテゴリ... 2020.12.19 RYTYoga
Yoga 太陽礼拝の呼吸のタイミング、ポーズの注意点とコツを1つ1つ解説 ヨガのクラス中に死ぬほどやる太陽礼拝の効果とポーズのコツや意識するポイント、呼吸のタイミングについて解説します。 太陽礼拝の呼び方 太陽礼拝の呼び方は下記3つありますが、全部一緒です。使い分けは先生の気分です笑 日本語 ... 2020.11.25 YogaYoga class
RYT カパラバティって何でやるの?呼吸法カパラバティの効果について考える ヨガクラスの序盤で急に始まるッフ、ッフ、ッフ、ッフという早い呼吸法、カパラバティについて解説。カパラバティはアーユルヴェーダのデトックス方法だけど、ヨガクラスではカパラバティをするのはウォームアップとして、カパラバティで身体を温める、集中力を高める、ウジャイブレスを長く深い呼吸にする効果!他にもカパラバティをするメリットが素晴らしすぎたのでシェア。 2020.11.23 RYTYogaYoga class
Yoga 【2021年3月】オンラインヨガ6選。継続できる自宅ヨガを見つける もう何年も自宅ヨガ派の私です。Youtubeを見ながら自宅ヨガが続かない問題が各所で発生していると思いオンラインヨガの特徴をまとめてみました。自宅ヨガ継続のカギは自分の嗜好とライフスタイルにあったオンラインヨガを見つけること!今回まとめた全てのオンラインヨガサービスに無料体験やトライアルがあったので気になるものはお試しください。 2020.11.19 YogaYoga class
RYT チャクラは心の内臓!?場所、役割、機能、整え方を説明してみる。 チャクラは身体でいうところの臓器のエネルギー版です。エネルギーって何やねん?って思う方はいい感じに生きていく為の「人間力」だと思ってください。各内臓の調子が良いと身体が健康なように、各チャクラの調子が良いと心身ともに健康(ライフがイージー)になります。 2020.07.19 RYTYoga
Yoga ぶっちゃけヨガって痩せるの?を考える 結論から言うと個人的にはヨガで痩せると実感しています!ただ私の性格から体重を図って、マイナスOOキロ達成!というのは出来なかった、というかやってこなかったので、ここでの報告は基本的に、洋服緩くなった、見た目変わったベースになるので、ご容赦くださいm(._.)m 2020.06.23 Yoga
Yoga 結局ヨガのメリットってなんだろう?効果を考える 身体へのメリット 程よい筋肉が付くから洋服のサイズがワンサイズ下がる お尻が上がる、二の腕が引き締まる、お腹のお肉がスッキリ、こんな感じで全身一段階づつスッキリさせる効果あり。体重は変わらずとも、洋服がカッコよく着れます。深い呼吸と... 2020.06.22 Yoga