男性がヨガを始めるなら絶対ホットヨガ！男性OKのホットヨガ3選

海外では男性がヨガクラスを受けているのを普通にみるけど、日本ではまだまだ男性にヨガが浸透してない印象。それでも最近は周りの男性でヨガに挑戦したいという声を聞くことが増えてきました。とはいえ多くのヨガスタジオが大々的に女性専用って書いてないけど、ホームページの「よくある質問」をよーく見ると実は女性専用のヨガスタジオが多いのが現実です。今回はカップルはもちろん、男性のみでも受けられるホットヨガと男性がヨガを始めるメリットを紹介します。

ヨガでまさかの男性問題が解決した？！男性がヨガをするメリット
ヨガを始めたい男性にはホットヨガがおすすめ
ホットヨガで必須の持ち物３つ
男性OKのホットヨガで全国規模はこの３つ
ヨガを始めたいけど女性のいるクラスは気まずい方

ヨガでまさかの男性問題が解決した？！男性がヨガをするメリット

ヨガで射精のタイミングが長くなる

インドの研究で男性の早漏の治療として、薬を投与したグループとヨガをさせたグループの効果を比較した結果、ヨガをしたグループは薬を投与したグループの効果と82%同様の結果が出たそうです！

ヨガを習慣化すると夜の満足感が向上

2011年の他の研究では、男性にヨガを12週間続けてもらった結果、性欲・終わった後の達成感・射精のコントロール・オーガズムの全体的な夜の満足度が向上したとの報告があります。（情報ソース：Journal of Sexual Medicine）

ヨガでこういう効果がある理由大きく３つ！①股関節周りの筋肉を十分にストレッチする②全身の血流が良くなる③メンタル的なストレス減

オフィススワーク肩こり腰痛の改善

肩甲骨を動かしたり、背中を反ったりするので、1日中座っていることが多いオフィスワークの方は腰痛や肩凝り解消が期待できます。ヨガでは深い呼吸をすることで血中の酸素濃度が高まり、脳で良いホルモンが発生し、ストレスの軽減・集中力が向上します。

結局ヨガのメリットってなんだろう？効果を考える

ヨガを始めたい男性にはホットヨガがおすすめ

男性が初めてヨガに挑戦する場合、おすすめは絶対ホットヨガ。身体が硬くても全然OK◎

サウナもしくはそれ以上のスッキリ感

常温ヨガを男性が体験した場合によく聞くのが、ヨガってただのストレッチでしょ？ヨガの運動量では物足りなかった！っていう声。ホットヨガなら全身に大量の汗をかけるので最高の爽快感が味わえます。サウナと比べると半分以下の室温ですが、ホットヨガは1クラス大体60－90分間と長く時間でゆっくり体を動かすので、こんなところから汗って出るの？っていう場所からも全身の汗が絞り出せます。